Opis

To propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz nie tylko wiedzieć, co warto zmienić, ale również dostać konkretny plan, który ułatwi Ci start.

Podczas spotkania:
– rozmawiamy o Twoim celu, dotychczasowych doświadczeniach i tym, co dziś najbardziej utrudnia Ci zmianę,
– analizuję Twój sposób odżywiania, rytm dnia, aktywność i codzienne nawyki,
– jeśli masz aktualne wyniki badań, omawiam je w kontekście Twojego sposobu żywienia i samopoczucia,
– ustalamy, na czym warto skupić się w pierwszej kolejności,
– dopasowuję zalecenia do Twojego trybu życia, preferencji i możliwości,
– ustalam Twoje zapotrzebowanie energetyczne i najważniejsze założenia żywieniowe,
– otrzymujesz indywidualny 7-dniowy jadłospis, który pokazuje, jak przełożyć zalecenia na codzienne posiłki,
– na koniec porządkujemy najważniejsze wnioski i ustalamy, od czego najlepiej zacząć.
Jadłospis nie ma być sztywną dietą do perfekcyjnego odtwarzania. Ma być praktycznym punktem wyjścia, który pomoże Ci zobaczyć, jak komponować posiłki i lepiej odnaleźć się w codziennych wyborach.

Nie musisz wiedzieć wszystkiego od razu — dostajesz konkretny plan, od którego łatwiej zacząć i który możemy później dopasowywać do Twojego życia.