Balans PREMIUM konsultacja z jadłospisem
Konsultacja dietetyczna, szczególnie ta pierwsza, to moment, w którym poznaję Twoje potrzeby, cele i codzienne nawyki. To nie tylko rozmowa o jadłospisie, ale kompleksowe wsparcie, które pomoże Ci wprowadzić trwałe zmiany w diecie i stylu życia. Wspólnie pracujemy nad poprawą Twojego zdrowia, samopoczucia i relacji z jedzeniem — w sposób dopasowany do Ciebie i Twojej codzienności.
Spotkanie może odbyć się online (Google Meet) lub stacjonarnie u Ciebie — na terenie Poznania i okolic.
Czas trwania konsultacji: około 60 minut.
Podczas współpracy:
- 1 konsultacja online (około 60-70 minut) – szczegółowa analiza wyników badań i omówienie Twoich celów
- 7 -dniowy jadłospis w pdf
- Możliwość modyfikacji jadłospisu w 2 posiłkach – dostosuję plan do Twoich potrzeb i ewentualnych zmian
- Nauka komponowania posiłków – na życzenie – przesyłasz mi zdjęcie posiłków na podstawie których wprowadzam zalecenia
- Stały kontakt – e-mail, abyś zawsze mógł/mogła zadać pytanie i uzyskać wsparcie
- Monitorowanie postępów – regularnie będę monitorować Twoje postępy, używając ankiety i tabeli pomiarów
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Indywidualny plan suplementacyjny na 3 miesiące– dostosowany do Twojego stanu zdrowia i wyników badań
Jak się przygotować do konsultacji:
Aby jak najlepiej dopasować zalecenia do Twoich potrzeb, warto odpowiednio przygotować się do pierwszego spotkania.
Prowadź dzienniczek żywieniowy
przez minimum 3 dni zapisuj wszystko, co jesz i pijesz (łącznie z przekąskami). Możesz pobrać gotowy formularz word lub zapisuj co jesz na białej kartce. Ważne, aby uwzględnić godziny posiłków i ich skład i swoje samopoczucie.
Wykonaj badania laboratoryjne
jeśli masz aktualne wyniki (nie starsze niż 6 miesięcy), zabierz je ze sobą lub prześlij przed konsultacją. Jeśli nie masz badań, przygotowałam listę zalecanych badań, którą możesz pobrać w zakładce „Pobierz”
Zastanów się nad swoimi celami
co chcesz osiągnąć dzięki współpracy? Jakie masz trudności związane z odżywianiem? Im więcej informacji, tym skuteczniejsze będą nasze działania.
Przygotowanie tych materiałów pomoże mi lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i stworzyć plan dopasowany do Twojego stylu życia. Jeśli masz pytania – napisz, chętnie pomogę.