BALANS PREMIUM
3-miesięczna współpraca to czas, w którym krok po kroku pracujemy nad zmianą sposobu odżywiania i codziennych nawyków — bez presji, bez sztywnych schematów i bez podejścia „wszystko albo nic”.
Przez 3 miesiące wspólnie ustalamy cele, obserwujemy postępy i na bieżąco dopasowujemy zalecenia do Twojej codzienności, możliwości i potrzeb.
Podczas współpracy:
- 1 konsultacja online (około 60) – omówienie Twoich celów,
- 6 spotkania online lub stacjonarne,
- badanie składu ciała podczas wizyt stacjonarnych oraz regularne monitorowanie postępów,
- interpretację i omówienie wyników badań diagnostycznych,
- ustalenie zapotrzebowania energetycznego i najważniejszych priorytetów żywieniowych,
- indywidualne zalecenia dopasowane do Twojego trybu życia, aktywności i preferencji,
- przykładowy jadłospis, który pomoże przełożyć zalecenia na codzienne wybory,
- regularne konsultacje kontrolne i modyfikację planu w zależności od efektów,
- wsparcie w trudnościach, które pojawiają się po drodze,
- pracę nad nawykami i samodzielnością, tak aby po zakończeniu współpracy umieć świadomie podejmować decyzje żywieniowe bez ciągłego korzystania z gotowej diety.
Jak się przygotować do konsultacji:
Aby jak najlepiej dopasować zalecenia do Twoich potrzeb, warto odpowiednio przygotować się do pierwszego spotkania.
Prowadź dzienniczek żywieniowy
przez minimum 3 dni zapisuj wszystko, co jesz i pijesz (łącznie z przekąskami). Możesz pobrać gotowy formularz word lub zapisuj co jesz na białej kartce. Ważne, aby uwzględnić godziny posiłków i ich skład i swoje samopoczucie.
Wykonaj badania laboratoryjne
jeśli masz aktualne wyniki (nie starsze niż 6 miesięcy), zabierz je ze sobą lub prześlij przed konsultacją. Jeśli nie masz badań, przygotowałam listę zalecanych badań, którą możesz pobrać w zakładce „Pobierz”
Zastanów się nad swoimi celami
co chcesz osiągnąć dzięki współpracy? Jakie masz trudności związane z odżywianiem? Im więcej informacji, tym skuteczniejsze będą nasze działania.
Przygotowanie tych materiałów pomoże mi lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i stworzyć plan dopasowany do Twojego stylu życia. Jeśli masz pytania – napisz, chętnie pomogę.